운동량이 적습니다. 유산소 운동은 주 5회는 해주시는게 좋고 가급적 무산소 운동과 병행해서 운동해 주시는게 좋습니다. 운동으로 소비하는 칼로리를 최소 300 최대 500 정도 범위에서 해 주세요. 그리고 1키로 어찌보면 큰 수치이지만 또 어떻게보면 아무것도 아닌 수치입니다. 개임적으로 식사 한끼에 3키로 증가도 경험해본터라... 그런데 비하면 그럴수 있는 수치이기에 큰 의미는 두지 마세요. 다이어리 상의 저 체중 수치를 저에게 해석 하라 하시면 님의 체중은 66 입니다. 그 이유가 있는데 글이 장황해지니 패스하고.. 식단 상태 양호하구요.. 운동량은 부족하다 싶어요.
다신
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