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  • Honey13·정석
  • 2018.09.15 12:29
Q.혹시 아플 땐 어떻게들 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복근 만들어보겠다구 하루에 탄단지 맞춰서 1200칼로리 먹구 평균 700~800칼로리 정도 운동을 하고있어요.
근데 감기에 걸린건지 몸살이 나려는건지 어지럽고 으슬으슬하고 코도 막히고 머리도 아파서 운동하기가 힘드네요ㅠ
그냥 참고 하루 운동 했더니 어지럽고 몸살기운이 더 심해진 것 같은데 아플 땐 운동을 조금 쉬는게 낫나요?
아니면 운동량을 조금 줄이더라도 운동을 하는게 낫나요?
운동을 쉬자니 그새 살이 찔 것 같구 고민이네요ㅠㅠ
  • Honey13
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정말 저 칼로리대로 다 먹어도 되는건가요?
2 209 Honey13
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  • 김용기
  • 09.15 23:19
  • 아프면 쉬어야되요.. 터미네이터 아니잖아요.
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정석
  • 내지분
  • 09.15 16:47
  • 저두 아침.저녁으로 스피닝하는데.. 다리근육이 좀아플땐 가차없이쉽니다.
    계속아프게되면...앞으로 운동못하니까요...
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정석
  • 내지분
  • 09.15 16:45
  • 아플땐 따뜻한 국 위주로 드세요
    운동은 건강할때 더 하시면 됩니다~
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초보
  • yewoneee
  • 09.15 16:22
  • 이틀 정도는 정말 푹 쉬시구 다음날 부터 집앞이나 공원에서 정말 편안하게 30분 정도 걷는거는 어떠실까요..?ㅠㅠ 몸이 안좋으시면 쉬시는게 제일 좋지만 회복하기에 간단한 산책 정도는 괜찮지 않을까요..?♥
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지존
  • Asdic
  • 09.15 13:06
  • 오히려 무리 할때 살이 더 안빠져요!!! 특히 몸이 스트레스 받을때 무리를 하면서 Cortisol이라는 호르몬 때문에 식욕도 오르고 "견디는" 모드로 몸이 변해서 기초 대사량을 최대한 줄여서 에너지 소지를 줄이고
    에너지를 비축하려는 욕망이 증가해요ㅠㅠ 그럴때 폭식은 안좋지만 단백질이 들어간 음식 섭취랑 적당한 휴식이 중요합니다!
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