아침 - 통밀빵.구운계란.자몽한개.그릭요거트
점심 - 그릭요거트
저녁 - 소고기.토마토반개.
도전30 4종목 + 전신 30분 + 실내자전거 빠르게 30분
덴다는 오늘로 종료합니다~~
단백질이 부족한가싶었는데 역시 그랬나봐요
체중은 줄었는데 체지방은 줄어든만큼 올랐어요
어쩐지 없어지려던 옆구리가 다시생기더라구요 ㅜㅡㅜ
운동을 안한것도아닌데 ㅜㅡㅜ
체중을 줄이시려는분 추천. 근육도 만드시려는분은 비추천.
글을 올렸는데 멈추더니 안올라갔네요 ㅜㅡㅜ
막 글많이썼는데 ㅜㅡㅜ 기억안나요 ㅎㅎㅎ
모두 고생많으셨어요~~
내일은 에너지충전하며 푹 싀세요^-^
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