아침공복 48.1
점심 일반식 700칼로리
저녁 커피 통밀식빵
운동
조깅 50분 스쿼트 200회 플랭크 5분 외 잡다한 맨몸운동
쉐이크 3일정도 먹고 1.4키로 빠졌네요 거의 수분이 빠진거라
오늘부터 일반식 먹었는데 너무 먹고싶은거 먹은거라
계란후라이 참치 이런거 먹었어요ㅜ 혼자 살다보니 제대로된 식단 사서 먹는것도 귀찮고..
하지만 간만에 밥먹으니 너무 힘나요 내일부터 장봐서 다이어트 식단으로 먹어야겠어요!
신기한게 매일 과식할때 볼일을 잘 못봤는데 쉐이크만 먹을때 엄청 잘보더라구요 장이 가뿐한 느낌! 오늘 생리도 끝났으니 진짜 더 파이팅 해볼게요!!
매번 오는 요요 이번엔 빼서 건강하게 유지하고싶어요!!
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