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☀️ 18.09.16.일요일 ☀️

✏️ 운동 쉬는 날인데 운동을 했다. 처음으로 다신트레이너 앱을 다운받았는데 운동 욕구가 너무 들어서 내친김에 레베카 루이즈 복근운동까지 해버렸다. 결과는 땀 폭발 💥

그리고 얼마 전 주문한 다신밥상 도시락이 너무 맛있어서 오늘 하루 세 끼를 다 도시락으로 먹었다. 정말 미친 걸까?

쭈꾸미&볶음밥은 별로였지만 오늘 먹은 도시락들, 특히 오물렛 안에 고소한 크림 치즈같은 게 있었는데 너무 맛있었다 💛

그러나 다음부터는 주문 안 할 예정이다. 내가 프로틴바나 다이어트 간식을 집에다 사다 놓지 않는 이유가 식탐때문에 결국 다 먹어버리기 때문이다. 앞으론 사더라도 제때 먹을 끼니만. 😢

중간에 친척이 초코파이 한 상자를 선물로 주고 가셨는데 먹고싶어서 한 봉지 먹었다. 당 16g,, ( ｰ̀ωｰ́ )

오늘은 전체적으로 포만감도 아닌 식탐때문에 먹었다. 물론 원래 운동 쉬는 날이었지만, 도시락으로 나트륨 1800mg이라니 보람차다. 😣

곧 추석에 시험 기간이니 정신줄 놓지 말아야지.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1kcal

1408/ 1371 kcal

266/ 228 kcal

아침식사521kcal(37.00%)

[다신밥상] 알리오올리오볶음밥&오믈렛	355kcal
단호박찜	86kcal
삶은 계란	80kcal

점심식사396kcal(28.13%)

단호박찜	43kcal
삶은 계란	80kcal
[다신밥상] 닭가슴살볶음밥&아라비아따큐브	273kcal

오후간식171kcal(12.14%)

[오리온] 초코파이

171kcal

저녁식사320kcal(22.73%)

[다신밥상] 시래기밥&소시지

320kcal

운동266kcal

싯업	20kcal
레그레이즈	2kcal
크런치	1kcal
플랭크	16kcal
리버스 크런치	6kcal
플랭크	6kcal
레그 드롭스	2kcal
바이시클	5kcal
마운틴클라이머	4kcal
스쿼트	13kcal
풀 싯업	7kcal
플랭크 홉스	2kcal
V 크런치	2kcal
플랭크 슬라이드	2kcal
크런치	1kcal
마운틴클라이머	4kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기	150kcal
플랭크	23kcal