총 다이어트 4개월, 유지하기 4개월 총 8개월이 됐네요 제 작은 다이어트 로망은 가늘어진 손가락을 가져보는 거라서 조금씩 실현되는 모습에 기분이 좋아요!!아직 제 목표인 55kg에 다다르려면 멀었지만 더더 열심히 하려구요 화이팅
다이어트는, 저는 정말 움직이는걸 싫어해서 제 의지로 홈트를 하다가 자꾸 그만둬서 아예 헬스장을 끊었어요 저는 정말 헬스장 추천해요 유무산소 신체의 다양한 부위를 골고루 운동할 수 있고, 다른분들 보면서 자극도 받고, 무엇보다 제가 어디까지 할 수 있나 한계치를 알 수 있거든요! 그 한계치를 조금씩 뛰어넘으면 보람차고 살도 더 잘 빠졌어요 저는 무산소 1시간반, 유산소 런닝머신/사이클/스텝밀 섞어서 1시간 반정도 했던거 같아요 제일 추천하는 운동은 스텝밀인데, 칼로리 소모가 높아요!
그리고 식단은 아침은 계란과 바나나, 점심은 단백질 위주의 일반식, 저녁은 귀리를 우유에 타먹었습니다
그리고 뭔가가 먹고싶을땐 얼음을 먹었어요 이거 진짜 추천해요 물론 치아에 부담이 가고 찬걸 과도하게 먹으면 몸에 해롭지만 하나씩 까먹으면 허기가 사라지고 수분도 섭취하고 좋은거같아요!
첫번째 사진 손톱이 기네요ㅠㅠ이때 손톱생각도 없이 그냥 찍어가지고..양해부탁드려요!
+)마지막사진이 제일 최근입니다
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