네 있습니다. 많은 분들이 땀을 많이 흘리는게 운동 한거라 생각하시는데... 땀복 입고 사우나 들어가면 땀은 더 빠지는데 우리는 그걸 운동으로 보지 않잖아요^^ 땀은 운동관련해서 아무런 지표가 되지 못합니다. 특히나 운동강도 측면에서는 더더욱 그렇구요. 유산소 운동의 운동강도 지표는 호흡의 거칠기 입니다. 호흡의 거칠기가 거칠수록 더 쎈 운동강도로 운동하고 있다고 생각하시면 되고... 무산소운동의 운동강도 지표는 근육통 입니다. 특정부위 근력운동 후 근육통이 강하게 올 수록 아~~ 운동 제대로 했구나 생각하시면 됩니다.
다신
0
89
공감 0
신고 0
