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  • 호아힝·입문
  • 2018.09.17 20:40
Q.운동후 음식섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동전에 저녁먹고 운동하는데 운동후 허기가 질때 무엇을 먹으면 좋나요? 당이 떨어지는 느낌이라 초콜렛처럼 단게 자꾸 먹고싶은데ㅠㅠ
  • 호아힝
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지존
  • 내살좀가져강
  • 09.17 21:25
  • 바나나 또는 두유가 괜찮을것같아요
    꿀도 괜찬다고는 하는데
    다이어트 목적이라면 꿀을 빼는게 좋고 체력 상승 및 근지구력을 높이기 위한 것이라면 꿀을 드시는것도 좋다고 하더라구요
    정제되지 않은 꿀은 괜찬다고해요
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초보
  • babyn****
  • 09.18 13:31
  • 약간의 단맛이 있는건 상관없어요. 트레이너한테 물어보니 단게 땡기는거 일반적이라고 하더군요. 전 사과1개나 드레싱 조금 넣은 샐러드 정도(?) 충분히 단맛도 보상되고 허기도 면하고 해서 좋아요
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