아침 - 통밀빵.구운계란한개.자몽한개.그릭요거트
점심 - 찰떡파이한개(120칼로리)
저녁 - 통밀빵.사과반쪽.닭가슴살
다신도전 4종목 + 실내자전거 빠르게 30분 + 스트레칭
추석전까지 일을 최대한 끝내놓고 명절을 보내야해서
하루가 부족해요 ㅜㅡㅜ
오전오후일하다가. 아이들오면 공부봐주고 밥주고 간식주고 운동하니 시간이 너무 부족하네요 ㅜㅡㅜ
오전운동을 안하니 확실히 운동이 부족한것같아요~~
그래도 꾸준히가 중요할거라 생각해서 한시간이라도 꼭 하고있는데 얼른 추석지나면 좋겠네요 ㅜㅡㅜ
모두들 오늘도 고생하셨어요~~
내일도 다시 힘내서 화이팅해요!!
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