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  • 전쟁선포
  • 정석2018.09.17 22:25117 조회0 좋아요
5달 까지 D-4 일인제 인바디 체크 해버림 ㅋ
아직 인바디 할 날이 아닌데 21일이 5달 째인데 인바디 체크를 친구랑 갇이 해버렀네요 결과가 좋아요 다행히 어깨부상 으로 인해 상체운동을 거진 못하고 런닝이랑 하체만 하고 식단 칼로리도2000-2200까지 늘렀는데도 결과가 좋네요

다들 힘내세요 화이팅~~

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댓글 (9)

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정석
  • 전쟁선포
  • 09.18 15:42
  • 갓돌고래 키는 186입니다 줄어서 188이었는데 어느세 줄어 있네요 ㅜㅜ. 첫 시작 체지방 이 전41!!었답니다 ㅎㅎ
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정석
  • 전쟁선포
  • 09.18 15:40
  • 다들 힘내시고 화이팅 하세요
    곧 추워지니 감기들 조심하시구여
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정석
  • 전쟁선포
  • 09.18 15:39
  • kimyunju 식단조절이 중요한거 갇아요 운동은 많이 쉬었기때문에 다만 하체를 빡시게 해서 ㅋㅋ 상체는 다쳐서 아잣아자잣 제가보고도 놀랐어요 딱 원하던것만 되어있어서 뚠맘 기대없이 가야지 좋으면 기쁨이2배 좀 안나와도 큰 실망감이 없음 ㅎㅎ
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다신
  • 뚠맘
  • 09.18 13:17
  • 대단하신데요!
    전담달에하는데 기대는안하고요
    ㅋㅋ체지방이줄고근육이늘길!
    부럽네요🤗
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지존
  • 아잣아자잣
  • 09.18 12:18
  • 우와 근육은 늘고 체지방은 빠지셨네요~~ 수치로 안봐도 실제로 보면 엄청나게 큰 변화가 있을것같아요! 남은 목표도 힘내세요! 얼른 어깨다치신것도 나으시길 바랄께요~~ㅎㅎ
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정석
  • 갓돌고래
  • 09.18 12:17
  • 와 키가 크신가봐요 체중에 비해 체지방량 ㅠㅠ제겐 너무 부럽네요 화이팅입니다!!!!
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정석
  • kimyunju
  • 09.18 10:32
  • 4인데도 체지방량이 4.0kg나 빠졌어요‥ 체지방만 빠진거보면 제대로하신것 같습니다.!!
    완전 부럽습니다.ㅜㅜ
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정석
  • 전쟁선포
  • 09.18 05:50
  • 방화동조피디 체중이 빠지면 늘려야죠 저도 빠질까봐서 늘린건데 ㅎㅎ.
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.17 23:15
  • 어느정도 진행이 되면 식단을 늘려야 다음 단계로 갈 수가 있으니까요 ㅎㅎ 저도 요새 2300~2400 먹는데도 체중이 계속 빠쪄서 100정도 더 얹어보려고 하고 있네요 😂
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