궁디실화냐 마자마자요~! 스트레스도 정말 한 몫 하죠...😢😢 탄력원츄 내가 겪어보니 폭식은 내가 뭘 생각해서 보상심리로 먹는게 아니야.... 그냥 계속 먹게 돼....ㅠㅠ 그게 이성으로 생각하고 절제하고 그게 안돼....ㅠㅠ😢 그래서 이번에는 운동 후에도 좀 적절히 먹어주고 탄수화물도 적당히 먹으면서 해 보려구...😊👍
제 개인적인 생각이지만...멘탈의 문제인 것 같애요. 어떤 이들은 보상심리가 발동하면서 폭식으로 이어지는 것 같애요. '운동 이만큼 했으니 이정도는 먹을 수 있겠지?' 반대로, '많이 먹었으니까 운동을 빡세게 하는거야!'... 그래서 너무 절제된 식단으로 하면 나중에 부작용이 많은 것 같애요. 득보다실...
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