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  • 다요트어려어·초보
  • 2018.09.19 01:27
Q.다이어트 운동 추천 좀 해주세요ㅜㅜ
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야외운동 추천 좀 해주세요ㅠㅠㅠ
  • 다요트어려어
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90일동안 최대 몇키로까지 뺄 수 있을까요??
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첫 다이어트
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 09.19 09:18
  • 달리기. 줄넘기. 푸쉬업. 풀업 등등 공원 같은데서 얼마든지 하실 수 있습니다.
    운동을 하시되 유.무산소 운동을 꼭 병행해 주시고 그에 맞는 운동강도를 지켜주셔야 효과를 봅니다.
    걷는것보다 뛰는게 좋고 1키로보다 2키로 아령이 더 효율적이다 라는 걸 명심하시되 본인의 몸이 감당 할 수 있는 수준으로 하시면 됩니다.
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정석
  • 루미55
  • 09.19 02:20
  • 정도...?추천이여ㅎㅎ
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정석
  • 루미55
  • 09.19 02:20
  • 오래하실거면 빠르게 걷기 짧고굵게 하실거면 줄넘기 2~3000개
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