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Q.다이어트할때 밥은 먹으면 안되는건가여?ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 21살 여자인데요 살이 고3때 15kg정도 증가해버리고 그대로 쭉 살아왔는데요 점점 심각성을 느끼고 다이어트 중입니다ㅠ

다이어트 한지 2주하고 4일정도 지났는데요
87.5kg에서 82.5kg까지 뺏거든요 근데 저는 식단을 맨날맨날 요리해먹기가 불편해서 그냥 총섭취칼로리만 신경쓰고 하루에 1000칼로리 안넘기게 먹고있어요

운동을 하루에 550정도 소비하구요!

다행히 원래 밥을 많이 먹는편이 아니구 군것질을 워낙 좋아했어서 밥대신 초콜릿과자 아이스크림 이런거 먹고 그랬거든요ㅠ 이거다 간식살이에요ㅠㅠㅜㅜ

그래서 현재는 보통 사람들먹는거의 반공기랑 그냥 집반찬 소량으로 먹고있어요..아침은 든든히 먹고 점심에는 먹을때도있고 닭가슴살 먹을때도있구요 저녁은 포도같은 과일 하나씩 먹고요!

근데 여기 감량한 사람들 다보니깐 ㅠ 다식단을 보는데 밥이 하나도 앖고 거의단백질 위주로 섭취하더라고요ㅠㅠ

탄수화물은 안먹는게 좋은건가요..?ㅠㅜ

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댓글리스트

다신

ssoma
09.19 16:36
헐.... 뭘 보신건지 ㅡ.ㅡ..... 그냥 집밥만 3끼 먹음서 잘 감량하는 사람들이 더 많아요 ^^ 다이어트를 한다는게 안좋았던 식습관을 개선하고 알맞은 운동생활을 하는 겁니다. 그런데 그걸 좀더 효과적으로 해보자 해서 하는게 다이어트 식단이고 단백질 식단인데... 제 기준으로는 일반식보다 효과가 뛰어나고 하는 큰차이는 없습니다. 어떤걸 먹는게 중요한게 아니고 어떻게 먹고 어떻게 소비하느냐가 제일 중요합니다. 탄수화물 섭취가 없다면 당장 몸을 움직이는것부터 차질이 생깁니다. 탄수화물이 이상하게 다이어트의 적인것마냥 호들갑을 떨어서 그렇지 적당량의 탄수화물과 적당량의 단백질과 적당량의 지방은 반드시 몸에 필요합니다.
남들이 어떻게 얼마나 뭘 하든 신경쓰지 마세요. 본인의 건강만 생각하시면 됩니다.
칼로리섭취 잘 해주시고 알맞게 운동하시면 됩니다.
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