새로운 도전 체지방 줄이기 입니다ㅋ
일단 D-60,
25%로 1차 도전~
1200kcal 내외로 먹기로 했어요
일단 체중조절보다 체지방 줄이기에 초점을 두고
진행하려구요~
공복운동 30분이상 했구요
식단은
건강식 비슷하게 섭취했어요~
공복은 14시간이었던것 같아요
16시간은 힘들어서 15시간 정도로
저 자신과 합의했어요ㅋ
평생할수 있는 수준으로
세팅하는게 목표라서요~
수면시간과 질도 올려야 되는데 습관이 잘 안되네요
지금 남편은 거실에서 치킨을 먹느라 쩝쩝거리고 있어요;; 안방으로 피난왔는데 참 도움 안되는 남의 편이에요 ㅋㅋㅋ
일단 얼른 자고ㅋ
내일도 우리 화이팅해요~^^
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