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아침 - 프로틴셰이크
점심 - 순댓국, 공기밥1/2, 순대
오후간식 - 바나나, 우유, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 현미밥, 토마토, 오이
야식 - 닭가슴살
운동 - 가슴, 팔 근력운동 100분, 마무리 달리기 20분
의성 - 용인 - 여의도 찍고 집에 왔습니다... 이동거리가 저게 대체 얼마인지 ㅡㅡ 퇴근시간도 물려서 아주 운전 고생고생 하다 왔네요 ㅠㅠㅠㅠ
어제 맥주를 많이 마셔서 아침에 속이 썩 좋진 않더라고요 ㅋㅋ 프로틴셰이크로 해장 해주고 일을 시작했습니다.
오전중에 일을 다 마치고 올라오는길에 예천 용궁에 들려서 순댓국을 먹어줬어요.
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크으 맛있더라고요. 유명한 집은 유명한 이유가 있는거 같어요 ㅎㅎ 막창순대도 한접시 시켜서 게걸스럽게 먹어줬습니다. 점심먹고 용인 거쳐서 여의도까지 들려서 마무리하고 퇴근했네요.
바나나랑 우유 먹어주고 바로 운동하러 갔습니다.
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오늘은 너무 피곤해서 뭔가 집중도는 떨어지더라고요... 그래도 30분쯤 지나니 다시 제 컨디션 돌아오길래 열심히 하고 돌아왔습니다 ^^;;
운동마치니 10시...;; 야식같은 저녁식사를 해 줬어요.
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언제나 먹는 그 식단 ㅋㅋㅋ 토마토를 하나 줄였어요. 뭔가 양을 너무 많이 먹는 거 같아서 ㅎㅎ 맛있게 잘 먹었습니다.
기존에 먹던 오다닭 무염 닭가슴살이 슬슬 바닥을 보이길래 새로 주문한 닭가슴살이 왔네요
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요번엔 육식토끼 닭가슴살!! 기존에 100g짜리 두개는 좀 불편하기도 하고 양이 좀 부담스러웠는데 이건 150g씩 포장이라 좋을것 같아요 ㅎㅎ 5kg 샀으니 2주정도 먹겠네요 ^^
이따 자기전에 닭가슴살이나 하나 더 먹어주고 자려고요. 그래야 하루 칼로리가 채워질 거 같네요..
어느새 금요일이 코앞입니다. 이거 지나면 이제 추석연휴!! 그룹원 여러분 모두 오늘 하루 수고많으셨어요 ^^