밥을 현미밥과 잡곡밥으로 바꾸시고 양배추를 쪄서 밥드실때 같이 드셔보세요 ㅎㅎ 계란을 2개정도 삶아서 같이 싸드셔도 되시구요 아니면 닭가슴살을 싸서 같이 드시면 질리지 않더라구요 ㅎㄹ 오히려 평소에 다이어트 할때보다 더 잘 챙겨먹는 느낌이 들어 생각보다 많이 먹게되진 않더라구요! 그냥 너무 어렵게 생각하시지 마세요. 평소 드시던 음식에 들어가는 재료를 건강식으로 바꾸시면서 탄수화물과 지방의 양을 줄이시고 야채의 양을 늘리시면 되용! 적어도 7시 이후로 드시지 마시구요 ㅎㅎ 그럼 화이팅!!
정석
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