오늘은 하루종일 비가 추적추적 ☔️
산책도 별로 못하고...:ㅠㅠ
점심 먹고 소화가 잘 안 되는 것 같아 반신욕하고, 곰부차 마시고 겨우 내려갔어요~~^^
오늘은 페덱스컵에서 오랫만에 선두로 달리는 타이거 우즈를 보느라 저녁이 좀 늦었어요...
그래서 저녁은 생략했어야 했는데 저녁을 또 먹었다는....ㅠㅠ
오전 간식 - 잣 띄운 레몬생강차
점심 - 갈비탕에 밥 조금 말아서 신김치랑 맛있게 많이 먹었지요....
그래서 속 부대껴서 곰부차 마셨더니 쑤~욱 내려가더라구요 ~!!👍👍
저녁 차리면서 이것만 먹어야지 하면서 단호박찜 두조각이랑 포도는 한 5알 정도 먹은듯....
그러나 저녁 먹는 식구들과 같이 앉아 또....ㅠㅠ
계란말이 하나, 물에 씻은 신김치, 다시마, 커다란 표고버섯
결과 - 배가 부릅니다....😅😅🤣
오늘의 반성 - 점심을 많이 먹은 날은 저녁을 먹지 말자...
운동 - 아침 공복에 요가 1시간, 다리 펴고 윗몸일으키기 25번, 스쿼트 90번, 저녁 먹고 요가 30분, 덩키킥 40회, 크런치 60회, 트위스트 크런치 100개
다신
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