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  • 뚜우라·초보
  • 2018.09.24 21:45
Q.궁금합니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복에 집에 있는 사이클을 돌리려규 하는데
얼마정도 하나요? 궁금해요. 그냥 보고 거지마시고 많은 답변 부탁드려요:)
  • 뚜우라
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발목 하나도 안 쓰고 할 수 있는 운동
1 97 dianeyoo
꼭 답글 달아주세용 ㅠㅠㅠ
2 84 허이짜으아

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댓글 (2)

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초보
  • 영캐이
  • 09.25 21:57
  • 유산소는 40분부터 효과있다는 글을 봐서 저는 40분 이상씩 돌려요!
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다신
  • 다시해봐
  • 09.25 00:02
  • 보통 공복에는 30분정도가 적당하다고 하던데요
    오히려 오래하면 근손실 우려도 있구요.. 1시간을 넘기지 않는게 좋다고 합니다
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