오늘부터 16시간 단식을 합니다.
평일에는 학교 점심시간에 첫끼를 먹으면 되니까 그다지 힘들진 않네요....문제는 주말일듯....
어쨌든 어제 오리탕으로 든든하게 몸보신을 해서 그런지 오늘 오전에 약간 배가 고프긴 했지만 견딜만했어요~👍😊
점심 - 프로틴쉐이크, 포도, 아몬드
간헐적 단식 할때 잠을 푹 자야한다고 해서 낮잠 40분정도 자고 일어나니 배고팠.....😅😅
오후 간식 - 오트밀호두스콘, 아몬드프렛즐, 사진에 없는 송편 2개
저녁 - 김치콩나물국, 연어구이, 연어 구우면서 같이 구운 버섯, 두부, 가지, 남편은 꽁치😅
오늘의 운동
산책 총 한시간, 줌바댄스 한시간, 요가 한시간, 덩키킥 40개,
오늘 무릎이 넘 안 좋아서 스쿼트는 못 했어요...ㅠㅠ
줌바 할때도 약간 아파서 조심해서 했네요....
당분간 조심해야할 것 같아요.....
이제 연휴가 끝나가나요? 10월에 또 한국은 노는 날 많죠? 부럽부럽😍😍
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