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천사야사랑해·다신
2018.09.28 10:19

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09월 27일 (음식 1003kcal, 운동 440kcal)

다시 시작한지 이제 2주째 :)
몸무게 변화가 보이고 허리 라인도 달라진게 느껴진다.
운동량을 슬슬 늘려야겠다.
처음 운동 시작할때는 마일리사일러스 한 세트만 해도 땀이 줄줄 하더니 이제는 거뜬^^

오빠야가 야식 먹자한것도
뿌리치고 다신샵에서 시킨 놀란현미 먹었다. 잘했찌 -

성공 714kcal

1003/ 1533 kcal

440/ 256 kcal

아침식사3kcal(0.30%)

헤이즐넛커피

3kcal

점심식사438kcal(43.67%)

쌀밥	147kcal
미역국	83kcal
무말랭이무침	54kcal
돈까스	142kcal
숙주나물	12kcal

오후간식123kcal(12.26%)

[통밀당] 단백칩 인절미

123kcal

저녁식사226kcal(22.53%)

날씬한끼	96kcal
[노브랜드] 검은콩 두유	115kcal
벨리불리 에너지젤리	15kcal

야식213kcal(21.24%)

[kays naturals] 단백질 과자 아몬드 딜라이트	62kcal
카카오에 놀란 현미	75kcal
저지방우유	76kcal

운동440kcal

빠르게걷기	180kcal
마일리 사이러스 하체 운동	260kcal

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댓글 (2)

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천사야사랑해
09.28 10:21
10킬로꼭뺄거야 굳굳ㅋㅋ저는어제 비빔밥참앗으여ㅋㅋㅋㅋ 우리둘다잘햇음
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7킬로만더빼자
09.28 10:20
저도요 신랑이 야식으로 치킨 먹자한 것도 뿌리쳐서 살 안쪘네요 다행
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