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  • BY정민·입문
  • 2018.09.28 21:42
Q.학생 다이어트 식단관리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중2이고, 공부때문에 엄마가 계속 많이 먹으라고 하셔서,, 식단을 어떻게 (건강하게)짜야될 지 모르겠어요ㅠㅜ 도와주세요 ㅠㅠ
  • BY정민
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다신
  • ssoma
  • 09.28 22:53
  • 집밥과 학교 급식 외의 것들을 먹지 마시고 마음껏 먹고 싶은 만큼 섭취하세요. 중2면 키는 다 컷을 지 몰라도 체내 근육형성과 뇌의 시놉스 정리 같은데 에너지 소비를 많이 합니다. 그러니 집밥과 급식은 엄청 잘 먹고... 나머지를 먹지 마세요. 따로 운동 할 수 있다면 줄넘기 같은 유산소 운동과 플랭크와 사이드 플랭크 같은 무산소 운동들 짬짬히 해주시면 더욱 좋구요.
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