1200kcal 유지중이고
살이 붙으려 하길래 저녁이후 아침전까지 공복시간을 14~16시간정도(오차범위 큼ㅋㅋ) 유지하려고 노력하고 있어요~
공복운동 아침 저녁으로 가볍게 하구요~
자기전 유산소운동해서 만보 간신히 채웠어요~ㅎ
땅끄부부 운동 몇개와 복근운동 열심히 하고 있어요
치즈와 만두 등 칼로리 높은 음식도 섭취했고
야채와 닭가슴살도 과일도 먹었어요~
칼로리는 맞췄지만 시식빵도 먹고
시식초콜렛도 먹고~ 주말이라 그냥 편하게 먹었어요;;
내일부터 열심 다이어터로 돌아갈께요~ㅎㅎ
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