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  • 62951·초보
  • 2018.10.01 18:43
Q.근력운동후 통증있을때
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리 사이러스 운동 따라한지 일주일 안되었는데요
허벅지며 엉덩이며 진짜 너무 아픈데 ㅠ
그래도 매일 참고 해야하나요? 아니면 좀 쉬면서 풀리길 기다리나요?
  • 62951
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3 103 이상연1
이건뭐..진짜..힘듭니다.강력한 한방 필요..
1 99 현호영짱

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댓글 (7)

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다신
  • ssoma
  • 10.01 18:44
  • 쉬었다 하세요 ^^
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다신
  • ssoma
  • 10.02 10:19
  • 62951 통증의 강도에 따라 대처법이 다릅니다. 밑에 씌씌 님의 말씀처럼 운동하는데 큰 지장이 없는 근육통은 운동으로 풉니다. 그런데 운동을 할 수 없을 정도의 근육통은 쉬시는게 답입니다. 쉰다고 불안해 하실 필요 없습니다. 그 과정에서 영양분의 공급이 충분하다면 근성장이 이루어 지는거니까요.
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정석
  • 씌씌
  • 10.01 21:12
  • 근육통을 운동으로 풀라는 말도 들어봤습니다..ㄷㄷ
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초보
  • linda0726
  • 10.01 20:03
  • 조금 쉬면서 하시는게 나을듯한데요 너무 무리하지마세요!!
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정석
  • 돌아가자48로
  • 10.01 19:00
  • 운동전후 스트레칭은 필수네요
    저도 첨에 운동할때 무리해서 무릎아프고ㅜㅜ
    엉덩이 아프고 난리였는데
    오래동안 운동하려고 맘먹고서 검색이며 다 해보고 나서 번거롭지만
    운동전후 스트레칭하고선 훨 나아지고
    거기다 라인도 예뻐지더라구요
    지금은 1년 넘 푹 쉬었더니...ㅜㅜ
    아자아자 힘내서 멋진 몸매 건강한몸매 만들어보자구요^^
    화이팅!!!!!!
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초보
  • 62951
  • 10.01 18:53
  • ssoma 감사합니다~~
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정석
  • 내지분
  • 10.01 18:46
  • 아...저랑똑같아요. 전 이틀.
    .저도 그저께 스쿼트 해서 엉덩이밑.허벅지 너무아프다고 글올렸어요.ㅠ. .통증가라앉을동안 며칠쉬는게낫다고해서..주말쉬니..오늘 진짜 안아파요.
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