요즘 맘잡고 다이어트하는데
군것질 진심 10 을했다면 1도 할까말까이고
헬스를 다니고있으며 헬스장 가면 유산소 근력 같이 하고
보통 2시간씩은 운동하고
바나나 샐러드 야채 닭가슴살 소고기 같은 단백질위주 식단하면서
한끼는 꼭 밥을먹어요 3분의 2공기정도요
앉아있는직업이라 되도록 많이 안먹으려고는 하는데ㅜ
막 땡길때는 어떻게해야하는지ㅠ
야식이아닌 6시 이전에 식사로 먹으면 안되는지ㅠㅜ(답정너지만 물어봅니다ㅠ)
혹시나 이렇게 식단을해서 다이어트를 했다고 쳐도
원래대로 3끼 밥을 먹으면 다시 살이 찌지는 않는지ㅠ
식이요법을 하다가 일반식으로 돌아갈수 있는건지ㅠ
요즘 그게 걱정이 많이되요ㅠ
요요가 왔던터라ㅜ 솔직히 많이 먹긴했지만
평생 식단하면서 살기는 어려울것같구요ㅠㅜ
식단을 어떻게해야 건강하고 요요없이 살을뺄수있을까요ㅠㅜ
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