kimyunju 각을 조금씩 줄여가며 무릎이 아프지 않은 각을 찾아 보세요~ 스쿼트가 허벅지힘으로 버티고 일어나야 하는데 그게 익숙하질 않으면 무릎으로 일어나게 되서 무릎 다 나가거든요... 근력운동중에 관절 박살나는 사고 가장 많이 일어나는게 스쿼트랍니다 ㅠㅠ 물론 맨몸으로 하시니 그런 지경은 안 가시겠지만 ㅎㅎ
엇 초코파이 동지 ㅎㅎㅎ 저도 오늘 먹었네요~ 스쿼트머신이 저렇게 생긴거죠? 저 기구를 쓰면 발목과 종아리가 고정되니 엉덩이만 빠질 수 밖에 없는 구조에요~ 맞게 하고 계신거고요. 무릎이 아프시면 무릎에 과부하가 걸리는 중인거에요. 지금 엉덩이를 내리는 거 보다 조금 덜 내려보세요. 스쿼트가 무릎에 부담이 굉장히 많이 가는 운동이랍니다..
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