다이어트

뚠맘
다신2018.10.04 22:5266 조회0 좋아요

10 월4일

밥을세끼꼬박먹으니탄수터지네요
코코넛오일과들깨가루넣어서요리해먹었더니지방도터지네요단백질넘안먹었나봐요
오늘스쿼트20*3
버피슬로우80개
홈트팔뚝 딩고헬스
목표했던것했고걷기도50 분정도했네요
대추가철이라생대추먹고있어요
오늘10개넘게먹었나봐요
맛나네요제철과일!쵝오!😍
내일은탄수를좀금줄여볼게요
반공기씩세번이큰가봐요
한끼는과일이나쉐이크로대체해야겠어요
오늘초코파이와초코케익의유혹을뿌리쳐서칭찬!
내일도달려볼게요 이제씻으러가야겠어요
화이팅

다신

뚠맘
10.05 07:58
애플러버 그러게요그래도조피디님꺼초코파이가훨씬고급이져전오리온!
다이어트전엔10개도앉은자리억서먹었더랬죠저희집에30개짜리아는언니가한박스사줘서넘처요안보이는데잘두긴했는데식욕넘치면무슨.......
잘견뎌보겠습니다!러버님도홧팅
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다신

애플러버
10.05 01:12
오늘 초코파이의 날인가요 ㅋㅋ다들 초코파이를 눈앞에 두셨군요 ㅋㅋㅋ!
낼두 파이팅입니당ㅎㅎ
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정석

kimyunju
10.05 00:10
초코파이의 유혹을 뿌리치다니‥ 대단합니다. 전 오늘 나도 모르는 사이 홀라당 먹었더라고요!! 칼로리때문에 먹고나서 얼마나 속상했는지‥ ㅜㅜ
단백질‥ 다이어트에는 필수죠. 먹어주면 좋은데‥ 음식조절이 제일 어려운것 같아요^^
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다신

방화동조피디
10.04 23:25
뚠맘 단당류를 아예 안 먹으면 혈당계에서 문제가 생기니... 적당히... ㅎㅎ 탄수가 체지방의 원인중 큰 비중이긴 하지만 또 충분히 섭취를 안해줘도 체지방을 올려버리는 어려운 존재죠 ㅠㅠ 전 그래서 충분히 먹고 운동으로 깎아내는 쪽으로 접근하고있네요.. 머리아파서ㅠㅠ
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다신

뚠맘
10.04 23:23
방화동조피디 단당류,액상과당은피할려고하는데
사과식초에올리고당들었긴하던데.....35그램밖에안하다니공기밥의배신같아요
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다신

방화동조피디
10.04 23:01
공기밥 반공기 탄수화물 35g 정도뿐이 안되요~ 제 생각엔 다른거에서 충당된 거 같은데요... 야채나 과일에도 탄수화물 엄청 들어있거든요~
그래서 탄수는 단순히 많이 먹었다고 조일 필요는 없어용. 내가 섭취한 단당류, 이당류, 다당류 비율을 생각해야 하는데... 너무 복잡하고 머리아프져 ^^;;
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