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ssoma
10.05 18:29
전혀 괜찮지 않아요 ㅡ.ㅡ ..... 1달 4키로 다이어트 초반이면 얼마든지 빠지는 구간이고... 정체기 왔을 때 극복 못하고 포기하는 것보다 잘 먹고 알맞게 운동하는게 좋습니다. 다이어트 하시다보면 가장 먼저 느끼는 것 중 하나가 아~~ 평생해야하는구나... 일껍니다. 평생 900 먹을꺼 아니라면 지금부터 적당히 잘 먹고 알맞개 운동 하세요.
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ssoma
10.05 15:31
기초대사량이 얼마인지는 모르겠으나 부족하지 싶기는 합니다. 운동량에 맞춰 식단을 섭취하는게 아니라 식단량에 맞춰 운동량을 결정해야 하는것도 잊지 마시구요. 하루 400 소모한다 생각하고 1200~1400 사이는 섭취해 주시는게 좋습니다.
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