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  • 데이트해야된다고·초보
  • 2018.10.05 18:56
Q.헬스장 다닐건데...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 여학생입니다 살을 빼는 게 목적이구 헬스장을 2시간씩 일요일 빼고 매일 다닐 예정인데 운동을 어떻게 해야하는 지 모르겠어요ㅠㅠ 어떤운동을 얼마나 해야할까요 유산소랑 근력 둘 다 해야할까요?
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몸이 안좋을때 운동
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학생다이어트 어떻게 해야할까요
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댓글 (4)

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정석
  • 95에서55가되자
  • 10.05 19:39
  • 저는유산소랑근력둘다해줘요!!
    유산소한시간근력삼십분정도해요!!!
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채택된 답변
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정석
  • JNPIG
  • 10.07 21:17
  • 둘다 중요한 역활을 하는 기특한 아이들이예요 ㅎㅎ
    제 기준으로 설명드리면
    유산소는 칼로리 소모용
    근력은 몸메를 다듬어 주며 요요 방지
    이여서요 ㅎㅎ 두가지다 중요해요!!
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초보
  • 데이트해야된다고
  • 10.05 21:14
  • 돼지라하지마 오오! 정말 감사드려용!!
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정석
  • 95에서55가되자
  • 10.05 21:10
  • 졔발성공 유산소로는사이클이랑런닝머신30분씩총1시간해주고
    근력운동으로는헬스장에있는운동기구
    다리운동이랑팔운동하는거하고아령도해줘요!!!가끔은매트운동도합니댜!!!
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