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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.10.05 19:1254 조회0 좋아요
  • 12
금-식운..바나나 머핀
굿이브닝!

금욜날은 공체 올리는 날. 어제 점저 다 외식하고 튀김류도 먹고 메인 식사 외 간식으로 카푸치노도 챙겨먹었는데도...공체에 변함이 없었어요. 넘 기뻐요!
😆🙂
어제 보거를 넘 맛나게 먹어서 오늘은 제 스타일대로 건강 버젼으로 버거를 만들어 먹었어요. 이렇게 양이 많고 든든한데...버거 칼로리만 따지면 300kcal도 안됐어요. 과일+무쥴리 스무디 한대접을 포함해도 400도 안되요. ㅎㅎ
감자를 빵 대용으로 썼구요...양파는 좋은 후라이팬에 약불로 약 10분간 지진 후에 흰자로 한덩어리로 뭉쳤어요. 노른자는 작은 감자구이 가운데를 파서 데코했어요. 암튼, 비쥬얼도 맛도 완벽했어요. 유튜브에도 없는...제가 생걱한 래시피라 담에 시간내서 영상 찍어서 올링까 해요😊
저녁은 저번에 만들어놓은 옥수수 치즈 엠빠나다랑 아보카도 요플레 딥 드레싱을 올린 셀러드를...
글고 후식으로 오늘 새벽에 아들 아침용으로 만든 비건 견과류 바나나 머핀이랑 카푸치노를 마셨어요. ㅎㅎ
그럼 오늘도 울방님들 수고 많았습니다 !
즐건 주말 보내세요!

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댓글 (22)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.06 01:23
  • 모니카김 네. 내 레시피지만 정말 맛났어요 ㅎㅎ왜 반성을...모니카님도 해피 주말 보내시길...
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다신
  • 제인러브
  • 10.06 00:43
  • 정말 맛있어 보이네여 ^^* 즐건주말되세요. ^^* 제가 반성 ... 하게 되는 글이네요
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다신
  • 곱게자란향기
  • 10.05 23:01
  • 탄력원츄 비쥬얼좋은것이 맛도쥬아ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 23:00
  • 곱게자란향기 혼밥일수록 맛나게 예쁘게 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 10.05 22:59
  • 햐~~비쥬얼보소
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 21:39
  • only1 그럴땐 좀 쉬어가는 것도 좋아요.한국은 다욧트 식품 퍼는 곳이 많으니까...그걸로 대체 하셔도 될 듯요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 21:38
  • 궁디실화냐 네, 제가 한국에서 4년만 생활을 해서...이해력이 좀 딸려요 ㅎㅎ 😅 아기 낳기전엔 160욨는데...적아졌어요 ㅠㅠ
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다신
  • only1
  • 10.05 21:38
  • 감자버거~ 맛있겠어용😋 전 요즘 뭔가 만드는게 자꾸 귀찮아져요 다욧하려면 부지런해져야 하는데..
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.05 21:36
  • 탄력원츄 아니 제가 뜬금 없이 주어를 빼먹어서;; 키가 3cm 차이 밖에 안난다는 거에 새삼 놀랐어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.05 21:25
  • 궁디실화냐 이런걸로 기분 안나빠요ㅋㅋ 아하! 한국어가 딸려서 이해가 안갔거든요. 😅
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