공복 몸무게 64.7 (-300g)
돌아왔습니다 ~ 64점대로 ~~😆
귀리의 효과인지는 모르겠지만 9/27 인바디보다 근육은 늘고 1.8kg가 체지방이 빠졌어요!! 귀리 계속 열심히 먹어보겠습니다 😂
큰 목표는 다음주 금요일까지 62 만들기 입니다👍🏻
오늘의 목표:
아침 :귀리와 두유 , 굿닭
점심; 귀리와 두유 , 굿닭,양파한개와 마늘 세알 볶아먹기
저녁;맛밤과 삶은계란 3개
간식; 아메리카노랑 곤약젤리
운동 ;
한시간 인클라인 높여서
복근 윗몸일으키기 100번
유산소 총 네시간
근력운동 1시간 >무슨 운동했는지 기록하기
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