공복에 근력 운동은 그리 좋은 운동법이 아닙니다. 공복 유산소는 알고 계시는데로 체지방 분해가 좀 더 이른 시간에 이루어 질 수 있기 때문에 하지만 공복이란 말이 가진게 없다라는 표현으로 근력운동시에 소비되는 탄수화물류의 에너지 공급이 원활하지 않아 부상 위험도 있고 운동 효율도 많이 떨어집니다. 우리가 근력 운동 후 유산소 운동을 하는 이유도 탄수화물류의 에너지를 먼저 소비해서 유산소운동시에 체지방의 분해를 좀 더 이른 시간에 이루어 지도록 유도하기 위해서 합니다.
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