view-top

  • Gesua·초보
  • 2018.10.09 18:55
Q.잘하고 있는 건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심저녁에 일반식으로 1000~1200칼로리에 맞춰서 먹고 있고
밀가루 절대 안먹어요
밥은 잡곡 가득넣어서 잡곡밥 해서 먹구요 ㅎㅎ
국이나 찌개류는 안먹고 밑반찬이랑 계란프라이 위주..

운동은
1.월수금 스트레칭30분 땅끄복근영상11분 그이외 하체운동영상18분
유산소로 걷기 1시간

2.화목토 스트레칭 30분 땅끄복근영상 11분 그이외 상체운동영상 15분 유산소로 걷기 1시간
하고 있어요!

물은 하루에 1.5~2리터 마시고 있구요

다이어트가 처음이라 잘하고 있는건지 모르겠네요ㅠㅠ..
  • Gesua
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

한약다이어트
1 269 민프로디테
어제거의굶고저녁10시에 햄버거하나랑 컵떡볶이쪼금큰컵
1 157 4키로만더빼자

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 오드아이냥
  • 10.09 20:08
  • 무난하게 잘 하시고 계신 듯 해요.그리고 아래 분께는 죄송하지만...샐러드가 너무 좋아서 샐러드는 딱 샐러드만 먹어야한다 이러신 거 아니면 절대 그렇게 드시려 하지 마세요...(진짜 그렇더라도요)지금 충분히 잘하고 계시니까 조급해하지마시고 건강하게 감량하시길 바랍니다..:)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • ㄷㅈㅅㄷ
  • 10.09 19:02
  • 우와!! 완전 잘 하고 계세요!
    제가 이렇게 조언을 해도 되는 입장인지는 잘 모르겠지만 한끼정도는 드레싱없이 가볍게 샐러드 드시는것도 괜찮을것 같아요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글