아침 - 프로틴셰이크, 브라운라이스소울, 우유
오전간식 - 닭가슴살
점심 - 소머리국밥, 공기밥
오후간식 - 바나나, 아몬드, 프로틴셰이크
저녁 - 뼈해장국, 공기밥, 머릿고기, 소주
운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간20분
와 날씨 실화인가요... 오늘 너무 추운데요;; 겨울옷 하나도 안 가져왔는데 서둘러 가져와야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 주말에 부모님댁 가야지...
새벽같이 나와서도 아침 챙겨먹었어요 ㅎㅎ
닭가슴살은 뒀다가 오전간식으로 ㅎㅎㅎ 배부르게 잘 먹었습니다.
점심은 일하다 업체분과 같이 먹었어여.
소머리국밥 먹었는데 날씨랑 너무 잘 어울리더라고요. 결국 이 점심이 저녁메뉴에도 영향을 끼쳤죠 ㅋㅋ
퇴근하고 운동가서 빡세게 굴려줬습니다.
오늘은 가슴과 이두운동. 팔꿈치보호대 둘러주고 하니 무게치는데 엄청 편해지더라고요. 하나 구입하려고 알아보는 중 입니다 ㅎㅎ 운동도 못하는게 장비병만 생겨서는 ㅠㅠㅠㅠ
운동 마치고 나왔더니 찬바람이 훅 파고드네요. 오늘은 좀 맛있는걸 먹고싶어서 외식을 했어요 ㅎㅎ
뼈해장국에 소주♡ 크 술 넘나 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ
그룹원 여러분들 다들 월동준비(?) 잘 하시고... 오늘도 수고 많으셨어요 ^^
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