굿이브닝!
공체는 며칠 때 40.6kg 유지중이에요.
글고 3일전 부터 16시간에서 18시간으로 늘렸어요..뭐..3일전 부터 계속 18시간 유지했지만요.😁ㅎㅎ
어제 외식하면서 튀김류도 많이 먹고 해서 오늘은
착한 탄수를 섭취하려고 노력했어요. 외식을 하지 않는 이상 며칠동안 고단지 식단으로 챙겨먹으려구요.
매달 초와 말에 복근 눈바디 인즌샷 찍고 있어요. 어제 많이 먹었는데도 복근과 체중에 영향을 주지 않았네요.☺. 그동안 성실하게 운동한 보람이 있네요. 😁
아, 그리고 가죽 미니 백 다 완성했어요!
2년만에 다시 만들어보는 가죽 백이었어요
패턴부터 90%완성까지 대략 30분 걸린 듯.
오히려 후작업이 시간이 더 걸렸다는😅ㅎㅎ
보호제 다 발러서 이제 워터프루프 됐어요! ㅎㅎㅎ
그리고 속은 시간나면 처천히 만들어볼까 해요.
오늘도 울방님들 수고하셨습니다!
즐건 주말 보내세요!
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