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  • 4키로만더빼자·정석
  • 2018.10.13 20:03
Q.저녁이렇게먹었는데 괜찮나용
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  • 4키로만더빼자
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탄수화물..
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댓글 (6)

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정석
  • 4키로만더빼자
  • 10.14 21:14
  • 저주하비 넹넹ㅎㅎ
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정석
  • 4키로만더빼자
  • 10.14 21:14
  • ssoma 감사합니당ㅎㅎ!
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다신
  • ssoma
  • 10.14 07:21
  • ㅋㅋㅋ 알만하신분이 어찌 이러세요 ㅋㅋㅋ 잘 하셨어요^^
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정석
  • 저주하비
  • 10.14 01:06
  • 잘 하시긴 했지만 좀더 빡세게 하실거라면.. 저녁엔 되도록이면 염분이 적은 음식을 먹어주시는게 좋아요. 그리고 두유는 gi수치가 높기때문에 운동전에 드시거나 아침에 드시는게 좋아요! ㅎㅎ 그리고 탄수화물의 양이 좀 많은거 같아요. 단호박을 드셨다면 고구마는 안드시는게 좋은데, 둘다 50g씩 드셨다고 하니 오히려 더 좋은거 같네요 ㅎㅎ
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정석
  • 4키로만더빼자
  • 10.13 21:47
  • 뚠뚜니03 ㅠㅠㅜ저는 안먹지를 못하겠네용 단걸 조아해서엽 우리 다욧 화이팅해요!!ㅎㅎ
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정석
  • 4키로만더빼자
  • 10.13 21:40
  • 뚠뚜니03 넴ㅠ근데아침일나자마자쿠크다스하나랑 마가렛트 1봉에있는거두개중하나먹었어용😣
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