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제인러브
다신2018.10.14 22:5967 조회0 좋아요

질문용~~

식사를 1500-2000 칼 정도 넉넉하게 한구, 운동 하면 건강한 pig 가 될까요 ?? 잘 먹은 날은 유산소 운동을 해야 덜찌나요?? 아님 건돼 되는걸까요??? 궁금합니다..

저희가 잘 먹은날 운동해서 빼구 잔다는게..

유산소 열심히 하면 .. 먹은게 없던일로 되는건지.
아님 건돼가 되는건지 ..”” ...< 이상한 질문이죠??

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다신

매력곰
10.15 21:42
저도 궁금한점이 었는데 감사합니다
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다신

제인러브
10.15 18:53
탄력원츄 왜 하나 먹는것보다 ~~ 200g 먹는게 더 좋은가요 ?? 궁금 ..
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다신

탄탄원츄
10.15 01:38
칼로린 상관없이 식재료가 중요한 것 같애요. 예를 들어서 흰빵1조각과 바나나 1의 칼로리가 비슷한데...흰빵의 GI가 훨씬 높죠. 쿠키하나 먹는 것보다 200g 먹는 게 더 좋고 ㅎㅎ
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다신

제인러브
10.15 00:34
55키로유지어터 궁디실화냐 아, 그런가요? 잘 먹고 운동하면 벌크업 될까봐.. 💧 무서버서요.. 예전에 아주 잘 먹고 운동했더니..대단히 씩씩했던 기억이 있어여. 일단 더 움직이는건 맞는 이야기 네여 ..
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다신

난아니까
10.14 23:29
일단 식단관리가 운동보다 중요한건 확실하구요
1500~2000을 무엇을 먹은 칼로리인지 식재료가 최우선으로 중요하구요
칼로리라는것이 결국에너지이고 그럼 그만큼 소비하는것이 맞는건데 건강티비방송에 따르자면 유산소보다 근력운동이 도움된다네요
저도 요즘 항상 1700칼로리를 섭취하는것 같아요
그러다 보니 유지만 열심히 되고 있는것 같구요
만약 살을 좀 빼야한다싶으면 1200칼로리 유지가 제일좋다더라구요
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다신

궁디실화냐
10.14 23:07
보통 건돼 되는 경우는 2500이상 과식하거나 3000수준 폭식해서 그런 거 같아요.
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다신

궁디실화냐
10.14 23:06
제가 해봤는데 그 정도로는 건돼 안되요. 왜냐면 그 정도는 살 찌는 칼로리가 아니에요, 운동을 어느 정도 하느냐에 따라 더이상 살이 안 빠질 뿐.
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