🍀공체 55.8 (월초대비 +0.3 /어제대비 -0.7)
+_+ 뭔일인가...빠졌다;;
정녕 운동만이 살길인가 ㅡ.,ㅡ;;
👟공복운동 am06:40
: 훌라우프 + 스트레칭 30 분
-미션 : 플랭크 2, 복근 2, 애플힙 2, 점핑잭 2
🍙아침 am08:20
: ( 양상추 70 + 토마토 110 + 닭가슴살 35 + 팽이버섯25 )볶음
(올리브유,간장간), 카누
- 따뜻한게 먹고싶어서 어제 샐러드 남은거에
재료추가해서 했는뎅...나는 미맹인가ㅋㅋ이게 맛있다니 ㅋㅋ
🍠간식 am10:20 : 배불리
🍙점심 pm12:10
:스크램블 두개, 미주라 토스트 2장, 금귤잼, 카누
- 준비하고 운동하러 갑시다 ^-^
👟운동 pm02:00 벨리댄스 90분
🍠간식 pm03:00 : 찐고구마 작은거 4개
🍠간식 pm04:20 : 귤2개, 찐계란 1개
🍠간식 pm06:30 : 찰옥수수 찐거 큰거 한개
🍙저녁 pm07:00
: 오징어 한마리, 양배추 약간, 숙주 많이, 부추 약간
굴소스, 고춧가루 약간, 카누
- ㅋㅋㅋ 내사랑 숙주 부추 등판
👍대장사랑 떠날땐
👟만보 채우심
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