무조건 안먹기!!로 시작했던 처음,
슬슬 힘들때쯤 칼로리를 따져보기 시작했죠.
밥이든 초코든 과자든 칼로리만 생각해서 한조각,두조각.
이게 아니다 싶을 때가 왔고 조금 더 발전해선
같은 양or더 많은 양 일때 작은 칼로리인 도시락을 찾아보다,
이제야 영양성분에 눈이 가네요.
칼로리 낮은 도시락이 전부가 아닌 탄단지나트륨 등
함량이 모두 다른 것을...
바보처럼 낮은 칼로리 도시락 먹고 부족한 단백질을 채우려고 단백질보충용 과자나 바를 먹으면 오히려 섭취 칼로리가 높아진다는 걸 이제야 알았네요ㅠ
즉시 다신샵 단백질15그람 이상으로 분류해내고,
그 중 칼로리 걸러내고, 나트륨 높은걸 걸러내고,
또 내가 고른것만 주문 할수있는것을 골랐네요!
세트로 주문해야하는건 아쉽지만 빠이...
먹어보고싶은게 있었는데ㅠ
일일 칼로리 계산하고, 너무 한끼로 치우치지 않게 조절하고
이제 제 식단의 점수는?ㅎㅎ
또 다른걸 발견한다면 성장하겠죠
이런만큼 살도 빠진다면.... 좋겠는데ㅠㅠ
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