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10월 18일 (음식 2601kcal, 운동 706kcal)
키 173
몸무게 73
체지방9%
골격근량39kg
현제 린메스업을위해 전체적인영양분을 더 섭취하는중입니다
밖에서 활동중에는 피치못하게 사먹고요
때때네맞춰 군것질도 조금하는편입니다 부끄럽지만 공개합니다ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 1426kcal
2601/ 3985 kcal
706/ 664 kcal
아침식사719kcal(27.64%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드
10kcal
사과
88kcal
잡곡밥
242kcal
[잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널
118kcal
순댓국
167kcal
깍두기
16kcal
[종근당건강] 오메가3
10kcal
[천호식품] 천호홍삼진액
68kcal
점심식사837kcal(32.18%)
[맘스터치] 싸이버거
507kcal
붕어빵
330kcal
오후간식478kcal(18.38%)
[파리바게뜨] 한입에두번반한 단팥크림빵
350kcal
아메리카노
8kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴
120kcal
저녁식사567kcal(21.80%)
잡곡밥
210kcal
[잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널
118kcal
돼지고기김치찌개
128kcal
진미채볶음
111kcal
운동706kcal
덤벨 벤치 프레스
90kcal
머신 체스트프레스
80kcal
케이블 크로스오버
60kcal
스미스 인클라인 벤치프레스
120kcal
딥스 체스트
60kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운
103kcal
덤벨 킥백
103kcal
밴드 프런트레이즈
90kcal
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