이제16일된 초보다이어터에요.제 식단좀봐주세요
아침은 거의 양배추찜,두부나 닭가슴살,배추김치씻은것
점심은 현미밥60~100그램사이 채소반찬조금씩, (넘먹고싶어서 소안창살구이70~80그램정도 최근3일동안만먹었어요.)
저녁은 양상추에 파프리카,오이,토마토,두부나 달걀흰자1,오리엔탈소스15그램정도
이렇게 먹고있어요 .하루 총 800 ~1050칼로리안으로 먹고있어요
물은 하루되도록이면 2리터 마시고있고요.
물450ml+깔라만시원액50ml섞어서 마시고있어요
(양배추먹을때는 너무 못먹겠어서 양념간장에 절인파채건져먹어요)
첨1~3일까지 1.2키로정도씩빠지더니 거의 계속 유지만하고있네요ㅠ
머가잘못된거죠?
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