견과류로 누가 식사대신 먹나요? 물론, 본인 취향이겠지만 그건 아니에요. 다욧이 식사가 젤 중요한 부분을 차지해요. 특히 아침점심보다 저녁식사가 젤 중요해요. 견과류는 식사에 포함해서 함께 먹거나, 간식으로 10알 정도 먹는게 좋아요. 열량도 열량이지만 소화가 잘 되지 않기도 하구요. 하루 두번 정도 나눠서 먹는게 좋겠구요. 다시 말하지만, 저녁식이 젤 중요해요. 탄수, 단백, 야채 골고루 드세요. 과일도 조금만.. 골고루가 젤 중요. 특히 저녁은..
2
173
공감 0
신고 0
