아침:닥터큐어 쉐이크+물220ml
우유랑 먹어야 하는대 물이랑 먹으니 금방 배가 꺼지네요ㅠㅠ
점심:적채팽이버섯볶음+현미밥1/2
집에 있는 야채로 볶아서 먹었는데.
적채는 선택 오류였내요.. 양배추 볶음 처럼 맛있을줄 알았는데..적채빼고 팽이버섯만 먹었어요..색깔은 참 이상하지만
버섯볶은건 맛있네요ㅎㅎ
저녁:귀리우유, 오후 간식:미주라토스트 1개
나중에 밤 되면 배고프기는 하지만 다이어트 할려면 배고픔을 주즐겨야 되겠죠?😭😭
물 2리터 섭취완료!!
운동: 다신 12기 미션 운동(입문용)완료
사진은 참..못찍네요ㅠㅠ
레그레이즈는 사진을 못찍었어요..그리고 레그레이즈 할때 허리뜨면 안된다고 하는데 복근에 근육이 없어서..그런지 허리 안뜨게 할려고 하는데도 안되네요..꾸준 하면 될꺼라ㅡ믿고 엉덩이 손집어 놓고 하고 있어요~~
그리고 전 운동은 홈트 동영상 보면서 또 병행할려고 합니다
저녁운동은 아이들 다 재우고 해야되서 아마 미션글 올리고 나서 새벽에 다시 글 수정을 해야겠네요.~!!
제가 할수 있는데까지는 운동을 할려고 합니다!
첫째날 무사히 지나갔습니다~~
내일도 다신 12기 화이팅입니다!!!💪💪
홈트 병행
-스미홈트 슬마1일, 복근1일, sb초보1주차1일째 완료!!
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