**식단미션**
프로바이오틱스를 아침 공복에 먹구있어요~
혹시 식단이 달라지면서 변비가 생길 수 있으니 하루도 빠짐없이 잘 챙겨먹어야 할 것 같아요^^
오늘은 쉬는날이라 식단은 집에서 만들어 먹었어요~
최대한 탄수화물섭취를 줄이려고 노력했어요..
확실히 탄수화물섭취가 늘어나니 뱃살도 더 나오는것 같아서요ㅠ
다신12기 도전하면서 지키고싶은 식단입니다^^
1. 밀가루섭취 NO
2. 6시 이후 먹지않기
3. 탄수화물섭취 줄이기
**추가운동**
북한산다녀왔어요~~
다녀오니 만보는 넘게 걸었더라구요^^
다리가 후덜덜..ㅎㅎ
항상 산에가면 힐링하고 오는것 같아요~~
**운동미션**
오랫만에해서 그런지 쉽지 않더라구요ㅠ
원래는 아침저녁으로 하려고했는데 오전은 산에 다녀와서 패스하고 오후에 헬스장가서 하구왔어요^^
**추가운동**
유산소운동으로 실내사이클 10km탔습니다~~
내일은 오늘보다 적게먹고 많이 운동할께요^^
**필수미션**
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