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린9·초보
2018.10.22 23:00

[다신 12기 일일 미션] 1일차 등록

1일차 운동 완료했습니다!! 오랜만에 운동해서 생각보다 근육통이 있지만 내일도 모레도 화이팅!!!!
음식은 아침, 저녁을 클린하게 먹었는데 클린하게 먹지않은 점심이 칼로리가 제일 낮네요! 양조절에 성공해서 그런가봐요! 미션도전으로 보람찬 하루였네요!

린9
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[다신12기 일일미션] 1일차

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[다신 12기 일일미션] - 1일차 등록

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성장기아닌살찌기
10.22 23:06
운동전후로 스트레칭하시고, 물도 수시로 마시면 근육통 예방에 도움이 될거예요 :) 저도 운동습관을 들이기전에는 근육통 때문에 운동하기가 무서웠었는데 스트레칭하는 습관을 들이고나서 근육통이란것을 겪어보지 못한것같아요 :) 체중에 변화가 없더라도 스트레칭 습관만으로도 슬림해지고 있다는 분들 이야기도 많이 들어봤구요
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