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뽀뻬리뿝뽀·정석
2018.10.22 23:16

1일차 등록!

오늘 식단은 참 칼로리 낮다고 안심하고 먹다가 망했네요...ㅎㅎ 그래도 운동은 열심히 하고있고!!(개인적으로 레그레이즈 너무 힘드네요...ㅠㅠ)앞으로 다이어트 성공할 수 있길빌며 내일부터 식단도 쫌 잡어야겠어용

+운동은 학생이라 걷기랑 대화가 많았어요!
(학교 활동 , 걷기 , 말하기가 운동 90퍼 이상이예요!)

뽀뻬리뿝뽀
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뽀뻬리뿝뽀
10.22 23:28
별을스치는바람 앗 팁 감사합니다!!
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성장기아닌살찌기
10.22 23:24
하루 운동량에 비해 섭취량이 너무 낮아요T_T 학생이라면 운동할 시간 내는것도 쉽지 않으실텐데.
레그레이즈는 목표량을 한번에 다하려고하면 힘들어요. 저도 레그레이즈 시작한지 5달째인데도 10~15개 되면 한계가 오더라고요. 정해진량을 본인 체력에 맞게 세트를 나눠서하시면 좋아요. 많이하는게 중요한게 아니라 정확하게 하는것이 운동효율이 좋은데 레그레이즈의 경우 무리해서하면 허리에 무리가와서 괴롭습니다 T.T
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난나아
10.22 23:18
운동 칼로리가 장난아니네요~~대단하십니다~~ 내일도 화이팅요~~^^
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