view-top

  • 잊지말기·입문
  • 2018.10.23 07:09
Q.실내자전거 속도와 강도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
강하게 하면 무산소 운동으로 전환된다고 하던데 유산소로 하려면 강도와 시간 빠르기는 어떻게 해야할까요?
  • 잊지말기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단표 주로 ???
1 101 쿠쿠이다냐옹
치팅데이는 얼마나 가지는게 좋을까요?
3 227 지연둥이s2

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 퇘랑이
  • 10.24 02:21
  • 저는 2강도로 30속도 하루에 3시간 타요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 퇘랑이
  • 10.24 02:20
  • 678강도로 타야 무산소라고 들었어요 몸무게 줄이는게 목표시라면 2,3강도로 빠르고 오래 타는게 중요한듯요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 10.23 13:33
  • 강도보다는 타는 속도에 개념을 맞추세요. 속도도 개인별로 천차만별이라 딱 정해드리긴 어렵습니다. 다만 호흡이 거칠어서 한문장을 제대로 말하기 힘들 정도의 헐떡거림으로 30분 이상 유지해 주시는 것이 체지방 분해에 유리합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글