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뚠맘
다신2018.10.23 22:0068 조회0 좋아요

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10.23

한의원침잘놓더라고요
12번맞고고개가부드러워졌어요샘이어깨를많이썼냐는물음에 네라고대답이....
플랭크 버피하면서 아팠거든요
요근래요ㅠㅠ자세가잘못됐었나봐요
운동은못했어요한의원까지5분걸었네요왕복10분ㅎㅎㅎ
막내가샤워하다가놀래드라고요
등이저래서 ㅎㅎㅎ
점심 바나나1 공갈빵10그램 아몬드10개 주먹밥150 상추깻잎100 오이고추50
불고기70 두유1 프로틴23그램
간식 군고구마250
저녁 주먹밥120 두유1 프로틴23 귤2
기억나는대로썼네요
얘들소아과 병원다녀와서인크레더블2를봤어
요 재미있더라고요
마프가안오네요 내일까지던데 프로틴바얼른먹고싶어요단백질꺼리가없어요
ㅠㅠ 닭가슴살사자니쟁일데도없는데10개씩사믄금방먹을거같고

내일까지운동은쉬어야할거같아요
내어깨를위해서 ㅋㅋ핑계가!
체중은황금기라그런지80대를탈출했네요
내일아침은다시80대일거같아요
ㅋㅋ
탄수화물사랑끈어내고싶지만과일은포
기못하겠어요과자도못먹는데.....
화이팅화이팅!

뚠맘
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왕바밤바 - 2차다이어트 2일차

10 69 왕바밤바

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뚠맘
10.24 17:38
왕바밤바 그런것도점점물려가서요
닭가슴살젤안먹었어요그3개중
계란젤마니제가5판은먹은거같아요두부1키로짜리사면3일은먹는거같아요
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왕바밤바
10.24 17:35
뚠맘 냉동실이요ㅎㅎㅎ그래서암것도못놔요.....전진짜직접해먹어야되나봐요그특유의냄새가못먹겠어용...그거말고두부나계란흰자가낫더라구요
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뚠맘
10.24 17:34
왕바밤바 50개어디다두세요요즘상온에두는것도있긴하던데 제품된건피코크것만먹어봤어요
사서직접삶아먹는게보드랍고비린내도별로안나고젤좋긴하던데귀차니즘
ㅋㅋ
좋은세상이용해줘야지요
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뚠맘
10.24 17:32
방화동조피디 감사합니다
사혈도했어요ㅠㅠ낼또가야합니다 마지막이됐음허네요
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뚠맘
10.24 17:31
애플러버 네!84 키로부터는지긋하게천천히가네요ㅋㅋ그래도내려는가니까다행이지요 오르락내리락하면서내려가요
애플러버님도건강챙기세요!
유지어터화이팅
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왕바밤바
10.23 23:59
으아..침맞고시원하셨겠어요🤣
애데리고병원갔다오는게젤루힘든거에용! 저닭가슴살이랑닭소세지 배송비랑 개당단가줄일라고 50개씩샀다가죽을맛입니다.
이거저거드셔보시고입맛에맞는거사셨음좋겠어용😄
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방화동조피디
10.23 23:35
으흐 부항.. 한번도 안 떠봤는데. 근육 완전히 풀릴 때 까진 무리하지 마세요!! 80대 탈출 축하드립니다 ^^
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애플러버
10.23 22:37
축하드려요!! 앞자리가 바뀌셨어요!! ㅎㅎㅎ
당분간 몸을 위해 운동은 살살 하는 걸로..! 😆
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