삼일째 아점, 오후간식-각각 약 300kcal 좀 안되요 아침이후 거의 1000kcal대 먹었네요
아침 먹고 요가수업 가서 탄산수에 과일식초넣어 한병 다 마시구요. 다녀와서 점심 한끼는 이것저것 잘 챙겨먹으려고 해요. 접시에 담은게 많나 했는데 다먹고 반찬 조금씩 먹구요. 무 다시마 조림도 칼로리 낮아요! 속도 편하구요 무가있어서 썰어서 먹으니 다이어트 하니까 맛있네요. 탄수화물을 좀 먹어야 그제서야 정신이 좀 들어요. 스무디 만든거 반병 마시고
견과 쪼끔, 칼슘이 풍부하다는 뼈쥐포 몇개. 저녁즈음 단감 반개, 파인애플 100g먹었어요.
이후가 중요한데 자기전에 배고프면 제발 차 마시면 좋겠네요. 그럼 하루 1400kcal대 이하에서 마무리 되길~! 삼일 식사조절하니 명현현상 같은게 오네요. 암튼 화이팅!
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