🥗 식단 4일차 기록 : 10월 25일
오늘 아침 점심 잘 해나갔는데 저녁에 간장게장 반찬에 이끌려 한상차림으로 먹어버렸네요;; 그래도 최대한 적게적게 먹을려고 반찬 집어먹는 횟수 생각하며 먹었어요. 오랜만에 짠맛을 먹으니 맛있더군요🤣

🏃🏻‍♀️ 운동 4일차 기록
🔆플랭크 60초
- 플랭크는 해볼만해서 내일부턴 바닥에 팔꿈치대고 하는게 아닌 푸쉬업 자세로 해보려고 해요! 현재 자세에서 자극점이 덜 느껴지니 여러 변형자세로 도전해보려 합니다!👏
🔆스쿼트 65회
- 한꺼번에 65회를 해내는 사람이 있는가 의심하며 저의 한계에 도전하고 있네요! 힘들어서 자세가 무너질때마다 숨한번 몰아쉬고 이어서 하는데....어렵네요;;
자세와 자극점이 제대로 오게 신경쓰며 하는데 목표를 두고
횟수는 정말 제 한계다 생각하고 해내려하는 태도로 임하니 어찌어찌 4일차네요 ㅎㅎ 휴식이 기다려 집니다!!
🔆 레그레이즈 65회
- 허리가 아픈게 덜하게 허리를 말고 하는데 내일 사진 찍어보고 다른 분들의 의견을 듣고 싶네요~ 인터넷으로 찾은 자세다 보니 이게 맞나 싶은데... 자극점은 제대로 하복부에 오면서 허리엔 부담이 덜하니 한번 체크가 필요할듯 해요~ 65회
나눠서 하는데 하복부만 힘을 쓰니 전신운동 할때보다는 아직 견딜만 하네요 ㅎㅎ
🔆 버피테스트 30회
- 아직 해낼만 해요! 전신운동인데 저는 스쿼트와 레그레이즈가 힘들어서 그런지 버피는 잘맞아요! 버티는 동작보다 계속 몸을 움직여주는 동작이 저한테 덜 부담적이네요 ㅎㅎ