많이 빼먹지 않고 열심히 60일을 끝냈네요 짧은 시간 투자해서 이렇게 효과 좋은 운동은 없을거라 생각합니다 다이어트 기간을 오래 잡고 했더니 한 달은 힘들지 않았어요 식단도 먹고싶은것 70프로는 먹으면서 했구요 운동은 도전 3가지 하고 등산 1시간30분 유지 하며 했어요 하지만 도전을 여러가지 하니 홈트가 조금 힘들더라구요 이번달 2킬로 감량이라 사진으로 는 큰 변화는 못느끼겠는데 여기 저기 군살이 많이 빠진것 같아요 플랭크 처음 한달은 기본자세 위주로 했는데 두번째 도전때는 기본자세랑 사이드플랭크 비중을 똑같이 두고 했더니 허리 뒤 살이 많이 빠지고 팔도 슬림해지고 제가 살짝 거북목이었는데 그것도 많이 좋아졌더라구요 하면 할수록 너무 좋아지는 플랭크 입니다 이제 목표 몸무게 얼마 안남았네요 다들 화이팅 하세요
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